精武体育起源于清末民初，在20世纪20年代到30年代，各地精武门在抵御外来势力挑衅等方面发挥了巨大的作用，精武体育创始人霍元甲成为民族的骄傲。精武体育打破了传统的武术门派，综合了中国各派武术精粹。上海精武体育总会从诞生初始起，就表现出鲜明的爱国主义思想和强烈的民族自强精神，确立了“体、智、德”三育宗旨和“爱国、修身、正义、助人”、“强国、强民、强身”的精武精神；倡导“乃文乃武”，发扬中华文化，寓教于体的理念，并在20世纪20年代传播到海外，相继建立海外精武会。

清宣统元年（1909）初，同盟会骨干陈其美和武术界人士农劲荪邀请霍元甲和武术教师刘振声、赵汉杰等从天津到上海。时逢英国大力士奥皮音在四川北路的阿波罗影院表演大力戏，由此发生了霍元甲在静安寺旁的张园擂台比武事件。后来，为充分发挥霍元甲的作用，以传授武术来培养对反帝制革命的有用人才，在同盟会骨干陈其美和武术界人士农劲荪，陈公哲等人倡导下，于1910年6月以霍元甲的名义在《时报》上刊登了建会消息，1910年7月7日（农历六月初一）在闸北王家宅创办中国精武体操会（别称精武体操学校，简称精武）由霍元甲任教练，农劲荪出任校长。中国精武体操学校正式成立，同时也是我国第一个民间体育团体的诞生。

精武会是我国近代体育史上具有极大影响力和重要地位的民间体育团体，受到中国民主革命先驱孙中山先生的充分肯定。1920年在建会10周年时，孙中山先生为特刊《精武本纪》撰写序文，并题写“尚武精神”横匾。1950年，陈毅市长为精武奖赠“劳军模范”题词一幅，予以表彰。

1949年后，上海精武体育总会在党和政府的积极扶持下，坚持面向市民，开展以武术为主的多种体育文化娱乐活动。1978年后恢复精武社团的会务活动，并于1990年作为市级民间体育社团注册登记，至今已累计吸纳个人会员7485人。2007年“精武体育”被市政府列入上海市第一批非物质文化遗产名录、2014年“精武武术”被列入国家级非物质文化遗产名录。

传统武术教学为精武基本活动。精武会摒弃历来各家技击门户之见，破除师徒秘传的旧习，采用“公之于世，办班传授”的新办法，使各种流派的武术熔于一炉，各展其长，并创造性地综合形成了“精武十套”，学员“必熟习此十种”方取得黄星，毕业后“方及它技”。自此，各派武术家慕名云集精武，如擅长多种武艺的赵连和、精于螳螂拳的罗光玉、谙熟鹰爪拳的陈子正、深悉太极拳的吴鉴泉合称为精武的“四大拳师”。霍元甲之弟霍元卿、次子霍东阁以及武术名师张富猷、陈维贤等都曾在精武授艺。

精武运动会每年或两年举行一次。会上把“精武十套”编配口令，进行会操或表演。精武重视武术普及，从总会负责人到国术教员，常深入工厂、学校、团体进行辅导。抗战前，精武拳师辅导的单位达40余家。

1949年后，精武体育除传统武术之外，还设置现代体育项目先后达数十种，包括球类、田径、摔跤、拳击，举重等类别。武术，摔跤，乒乓，棋类为精武特色项目，常以精武或虹口名义参加市级、国家级比赛。仅摔跤和柔道两项，精武从1980年起代表虹口参加各种赛事，9年共获冠军49次，亚军39次。

为使会员在强健体魄的同时提高素质修养，修身养性，全面发展，精武先后设立的文化项目有弦乐、铜乐、京剧、粤乐，书法、绘画、摄影、旅游等。精武还出版《精武月刊》等杂志7种，《国技大观》，《技击准绳》等书籍31种，特刊6种。

精武武术作为精武体育最传统、最基本的内容，据1984年统计，上海精武传统武术套路约有223套，其中尤以十套基本武术套路著名，世称“精武十套”，即潭腿、接潭腿、功力拳、大战拳、套拳、节拳、八卦刀、五虎枪、群羊棍、单刀串枪。

1、潭腿

潭腿共有12套路，武术界有这样一句谚语“练拳不练腿，如同冒失鬼。” 潭腿以腿法快速屈伸而著称，动作简朴，结构严谨，左右对称，舒展大方。

2、接潭腿

在潭腿的基础上发展而来的两人攻防练习套路。共有12套路，左右势重复，即可强身又能掌握一定格斗技术，提高防御技能。

3、功力拳

功力拳强调内练功（即精神和内息），外练力（即力量、耐力和速度）。虽然只有30多套，但手法丰富，包括冲、格、劈、挑、搂、栽、摆、穿、贯、抓、分拍等。还有蹬腿、缠丝腿、腾空拍腿等腿法。“霸王举鼎”、“三环套月”、“上下脱手”等代表性动作，具有很强的技击性。

4、节拳

又称捷拳，武术界素有“南拳北腿”之说。节拳的腿法和跳跃动作较多，具有快速勇猛，连贯协调，招式清晰，刚柔相济等特点。

5、 大战拳

大战拳也称为精武“五战拳”，即“十字战拳”、“大战拳”、“短战拳”、“脱战拳”、和“合战拳”。大战拳有上下两路，动作质朴、劲力充实、手法连贯、势力相连，即可分为上下路单练，也可分为上下路合练。图12

6、八卦刀

八卦刀是“精武十套”中唯一的短器械套路，虽然称为八卦刀，但其运动路线却是以直线往返为主，身刀协调，眼疾手快，具有迅捷勇猛，威武有力的特点。

7、五虎枪

五虎枪以拦、拿、扎、劈、点、扫、架、拨、绞等基本枪法组成套路。枪法精炼，充分运用腰力、臂力、腕力等枪扎一条线，大开大合，以柔克刚。

8、套拳

套拳对打多为擒拿格斗，经常练习，可掌握格斗技能，获得抗暴自卫技能。

9、群羊棍

群羊棍为基本的棍法套路，动作朴实，结构严谨，劲力充实，技击性强，棍使两头，强调棍法和腰部同时发力。图15

10单刀串枪

单刀串枪是“精武十套”中长器械与短器械的对练套路，全套动作短小精悍，动作古朴，结构简练，重功架，求神韵。

除“精武十套”之外，上海精武传统武术还有迷踪拳、太极拳、心意六合拳（又名十大形）、翻子拳、少林拳以及三光剑、八仙剑、武松刀、醉酒刀、夜战枪、杀手掌、龙凤双剑、棋盘大刀和虎头双钩等优秀的传统套路。

现在全世界56个国家和地区都设有精武体育机构。上海精武体育总会是一个以精武武术为主的体育社团，普及武术，挖掘整理传统武术套路和开展全民健身活动是精武体育总会的主要工作。长期以来，以群体传承和建设网络化普及为基础，对参加习练活动的会员，有组织的开展各类培训班、辅导班，以达到修养品德、强体益寿的全民健身目的。

为开展武术进校园工作，精武武术先后在全市100多所中小学及幼儿园开展了武术教学活动，每年举办“上海精武中、小、幼学生武术比赛”及“上海精武太极拳、剑暨传统武术比赛”等传统赛事。先后建立了18所武术培训基地，成立传统武术研究中心，挖掘整理、传承精武传统拳种；建立《上海精武网》,定期出版《精武会讯》刊物。

为加强同国内外精武体育会之间友好交往，将中国武术推向世界，1994年在世界各精武会倡议下，成立了世界精武体育会联谊机构，2008年更名为世界精武联谊会。由各精武友会轮流举办一届世界精武武术文化大会，已连续举办十四届。为武术走向世界，增进与各国民间体育的交往，起到积极推动作用。

本章图片文字资料均由上海精武体育总会提供。