两江板凳龙的传说始于清嘉庆年间，据说当时两江（今广西桂林市临桂县两江镇）有一个多才多艺的奇女子，能歌善舞，同时还饱读诗书，当地人称麻婆子。她姐姐出嫁了，按照当地风俗，出嫁的女儿只能在正月初二至初四回娘家探亲。这年正月，为了迎接思念多日的姐姐回家，麻婆子想起之前读过的东海龙宫迎接公主回宫的故事，就和弟妹们搬出板凳，用稻草扎了龙头，还叫上了邻家孩童用纸糊的虾子、鲤鱼、螃蟹等灯笼，让它们游动在“板凳龙”身边护驾，用一场别开生面的孩童游戏迎接姐姐。这一新颖的游戏方式不仅表达了浓浓的姐妹亲情，展现出了孩童的天真烂漫，还寓有吉祥如意之意。同以往的“祈福降雨”为主题的舞龙、舞狮活动有所区别，附近的孩子们纷纷效仿，这项活动在当时很快就流行开来。

  建国以后，板凳龙在政府的重视下，获得了长足的发展。1987年在桂林市首届民间艺术大赛中，板凳龙得了一等奖。从此，板凳龙成为了桂林“舞龙”文化的一个新品牌。2000年板凳龙受邀参加临桂县首届民间艺术大赛，获得好评无数。2008年上海卫视“寻根之旅”栏目组专程到两江拍摄板凳龙节目，使得两江板凳龙被全国人民所了解。同年5月，北京卫视栏目组也拍摄了这一节目，宣传和介绍两江板凳龙。

   从此，每逢正月初二，两江镇就有数十条“板凳龙”街头狂舞，虾兵蟹将更是不计其数，场面蔚为壮观。这一传统“亲情游戏”也就流传了下来。