推杆是由两人或者多人进行的角力比赛项目。主要流传于四川省阿坝州的汶川、理县、茂县、黑水、松潘、北川等羌族地区。羌族推杆的比赛方式非常简单，而且娱乐性强，通常在节日、婚礼等喜庆场合举行，是羌族人民的体育运动项目之一。在田间、屋前屋后，凡是能看到羌族民众的地方都能看到羌族推杆，推杆已然成为羌族民族文化中最具代表的运动之一。2009年，羌族推杆被批准列为第二批四川省省级非物质文化遗产名录。

  羌族自称“尔玛”，是我国的古老民族之一，早在殷商时期即有羌与西羌之说。关于羌族推杆的起源，流传最多，也最被羌族人民所接受的说法是推杆起源于羌族与戈族之间的战争。据羌族史诗《羌戈大战》记载，在1000多年前，古羌族人南下迁徙至岷江上游时，与当地的戈基族人相遇并发生战争，期间，羌族人组织了一支手持长矛的敢死队。但由于羌族士兵大都是农牧民，不会打仗，一时间处于下风。这时神明帮助了羌族先人，最终羌族人用长枪与白石击败了戈基人。为了庆祝这次伟大的胜利，寨主为勇士们设宴庆功，在庆功会上，谦虚的羌族勇士们谁也不愿意说出自己的战功。为了找出谁是英雄，寨主想出了一个主意，把勇士们使用的长矛的矛头取下，用长矛柄作木杆，以推杆的方法进行角力，最终把力气最大的勇士选拔了出来。因为这位勇士的力气最大，所以羌族人就认为他的战功一定最为卓越，羌族人们就尊他为英雄，大伙都来给他敬酒，以示祝贺。从此，这种推杆角力的比赛活动世代流传，逐渐演变成羌族一种独具特色的传统体育竞技项目。

  推杆对场地的要求不高，只要在两丈见方的平地上放一块白石或标志物作为中间点，然后以中点为标志两边分别划出三条等距离50到60厘米的标线就可以开始比赛了。推杆活动，只需用一根3至5米长、手臂一般粗细的木杆或竹竿，中间系布带或绳子为标记。比赛开始后，将对方推出标线者为胜。

  传统的羌族推杆有两种形式，第一种是推杆，羌语称为“无勒泽泽”。“无勒泽泽”有两人推杆和多人推杆两种形式。两人推杆是最基本的传统推杆，比赛前，双方相对持杆站于两边界线，杆上标记与中线相应。进攻一方与防守一方各一人，等待村中的长者或有威望的人发出比赛开始的口令，在五次击掌之后，比赛即为结束，最后以防守一方被推出的距离是否超过两尺决定胜负。2人推杆场面比较激烈，如果守方能战胜对手，则攻防会加至两人，依次增加，最后选出力量最大的人，作为寨子的勇士。

  多人推杆又可分为一人对多人推杆和多人对多人推杆两种形式。一人对多人推杆由于防守的一方比较省力或进攻的一方是多位女性，在赢得一对一推杆比赛胜利之后，胜利者会继续挑战两人或三人，形成一对两人推杆、一对三人推杆的局面。一人对多人推杆，由于进攻的人数增加，比赛的时间要相应减少，进攻的距离也要同时增加。多人对多人推杆，在形式上有点像拔河，不同的是拔河是把对手向后拉，但推杆是把对手向前推。多人推杆的场地与推杆的时间由人数的多少而定，如果防守一方人数较少的，被推出的距离就要变远，进攻的时间也要相应变短，如果进攻的人少则正好相反。

  第二种是仰卧抱杆起，羌语称“无仑什比都余”，通常是2到3人参与比赛。比赛时，参赛者把木杆一端抱至胸前，身体呈仰卧状，腿部弯曲。杆的另一端设有两名压杆者，将杆端压住，不能松手，然后抱杆人动作规范地做起身运动，反复多次，直至无力起身为止。胜负以次数多少为定。由于仰卧抱杆起难度较大，而且需要很好的身体素质，现在这种形式的推杆在羌族地区已经很难看到。

除此之外，后来在推杆的基础上，古老的羌族人民运用自己聪明才智又创新出转杆，扭杆，爬杆等比赛形式，丰富了羌族人民生活的内容与情趣。

  推杆是极具羌族文化特色的传统体育项目，推杆游戏不分年龄性别，游戏形式多样，场地、道具要求简单，运动技巧易于掌握，具有很强的群众参与性，是羌族人民在节日以及婚庆、丰收等喜庆日子举行的游艺、竞技活动的必选运动。随着现代文明的进入与外族文化的渗透，以及人们思想上对传统文化的淡漠，降低了羌族年轻人对该项运动的参与感。

  羌族推杆技艺省级代表性传承人王清寿，1967年生人，自1982年开始跟随爷爷汪华廷及他人学习羌族推杆技艺，能熟练地掌握推杆技艺。此外，另一位羌族推杆技艺省级代表性传承人王小荣，1982年生人，自1998年开始跟随爷爷苏登平，父亲苏子强学习羌族推杆技艺。

  如今，羌族推杆传承人的年龄结构较为合理,形成了老、中、青的年龄梯队,解决了传承过程中缺乏传承载体的问题,实现了传承载体多元化和“活化”,对于羌族传统体育的重建和发展具有重要意义。

  改革开放以来，羌族推杆运动作为羌族体育的代表，作为表演项目参加了1985年首届全国少数民族体育运动会表演、2008年奥运会开幕式表演、2009年四川省羌族文化展演团赴台北表演、2010年四川省第13届少数民族运动会表演、2011年西安世界园艺术博览会羌族表演、2013年北川羌族自治县萨朗协会正式成立暨文艺汇演表演、2013年四川省非物质文化遗产名录体育健身项目展演活动等多场展演活动。2009年，羌族推杆被批准列为第二批四川省省级非物质文化遗产名录。

  其中，2008年8月8日，羌族推杆作为我国民族风情的展示节目之一，进入了北京奥运会开幕式演出。展示中充分体现了刚遭受汶川特大地震打击的羌族人民坚强不屈和乐观向上的精神风貌，受到了国内外观众及媒体的高度评价。如今羌族推杆已经成为了羌族少数民族地区旅游节目的一部分，在桃坪羌寨、坪头羌寨、罗卜羌寨都有当地人进行的推杆表演。奥运会开幕式后，羌族推杆已经发展成为体育运动与体育表演并重的形式，被后人世代流传下去。