海南黎族爬竹竿是流传于海南省各黎族聚集地的一项黎族传统体育运动项目，是黎族青年男子经常开展的一种体育比赛。目前已经被列入了海南省非物质文化遗产名录，其传承地位于海南省昌江黎族自治县。

   黎族爬竹竿是一项极考验参与者上肢力量与协调能力的一项民间运动。最初，爬竹竿运动并不是以竹竿为攀爬道具，大家只是简单的用一根带钩的长木棍来勾住结实的树枝，以供大家攀爬娱乐。后来为了使比赛更为规范、更有刺激性和观赏性，带钩的木棍便由规范的竹竿所代替。

   黎族的爬竹竿比赛通常会选择在村中的大榕树下进行，比赛前要选择一枝高度适中并且粗壮结实的榕树枝干，再用长度相等的草绳或山藤，将比赛使用的竹竿绑紧在选好的树干上即可开展比赛。

   黎族的爬竹竿比赛规定，攀爬者只能以双手向上攀爬，双脚则不能触碰竹竿，否则将被视为犯规。攀爬者只能凭借强壮的上身力量和腰腹力量来不停地向上攀爬，最后以优先爬到顶端的一方为胜利者。 

   随着黎族爬竹竿这项极具竞技性和刺激性的体育运动逐渐在黎族村寨里流传开来，更多的比赛方式也逐渐演变创新出来。例如爬杆过树、爬杆取物等等。其中，爬杆过树是在相邻的两颗树下绑好竹竿，比赛时，两人从分别从各自的竹竿往上攀爬到树顶，然后再爬过对方的树上沿对方的竹竿下滑，最终以最先触地的一方为获胜者。爬杆取物则是要在树上放一个椰子或一只鸡作为奖励品，比赛同样是考验参赛者的攀爬速度，参赛者要沿着竹竿以最快的速度爬到树顶并优先取得奖励物品。

   黎族爬竹竿作为海南省黎族的一项传统民间体育运动，其比赛内容及过程都与大自然紧密结合，这项运动不仅能够锻炼参与者的身体力量与协调能力，同时还能增进参赛者之间的情感交流。