舟山市普陀区位于舟山群岛东南，处于我国南北海岸线中点，长江、钱塘江、甬江入海交汇处，面临浩瀚东海大洋，具有优越的区域位置和独特的滔滔优势。史称“东控吴越、北接登莱，南亘瓯闽，西通吴会，”历来为我国海防要地。普陀具有独特的自然地理位置，面临东海，自然环境优越，渔场广阔，渔业资源丰富。明清期间，倭寇与海盗经常侵犯我国东南沿海，抡夺渔民财物，使普陀沿海渔场成了抗倭斗争的最前线。旧时习船拳者分布普陀各海岛渔村，现今习练者分布沈家门街道、东港街道、朱家尖街道等。

    船拳根据在海上船由于风浪颠簸影响而人的稳定性较差，加之场地复杂多变的特点,兼收各派之长自成一脉,形成了似南拳,又非南拳的独特风格。具有内外兼修、短兵相接、效法水战,刚劲遒健、步势稳烈、躲闪灵活的特点。进攻时出招敏捷,收招迅速；防御时以手为主,似开似闭,以身为轴,原地转动。船拳十分注重腿部、臀部和腰部的运动,步法极重马步,以求操拳时稳健,经得起风浪颠簸。腿部是发力的重点,故十分重视转腰、甩腰、下腰的动作。为进退自如,船拳十分重视马步转弓步,弓步转马步的动作,以体现进则带攻,攻则带躲闪的特点。所以，舟山船拳与其它拳种相比，具有自身的独特风格。

    据史料记载，明朝中期，倭寇经常侵犯我国东南沿海，舟山海域成了抗倭斗争的主战场之一，抗倭名将戚继光指挥了这场战争。戚继光从义乌招募来三千人充作水军，加以船上的水战拳术训练，在平倭战斗中发挥了重大作用。战后，戚继光总结舟山抗倭战斗的经验教训，撰写成《练兵实纪》、《纪效新书》，为兵家所称道，他训练士兵水战用的拳术，也因此留在了舟山普陀等海岛，当地老渔民将它称为“在船上练的拳”。由于船拳有强身，护体、御敌的功能，很快在海岛渔民中传播，最盛时期，几乎每个船民都能练上一套。当时，明清时期舟山渔民在抗倭、抗盗斗争中大出风头，一些吃过苦头的倭寇、海盗还战战兢兢地称之为“神拳”。

    民国初年，定海、普陀、岱山等地都办起国术馆，渔民为健身强体赶往国术馆习武者颇多。学得国术精髓者便将戚继光军队传下的海船作战拳术，根据海船舱面面积和船只行驶特点，融合吴越船拳特点，创造了舟山船拳。

    解放后太平盛世,渔民生产积极性空前提高,由于忙于生产劳动,渐渐淡化了习拳,久而久之,船拳几乎失传。

    1984年,全国开展了一场中国武术普查运动。舟山市体委丁方杰和市武术协会秘书长汪力生受命后,深入海岛渔村普查舟山武术。在普陀、岱山两县(区)农村调查摸底时,俩人从老渔民口中了解到舟山有一种本土拳种,创始于吴越春秋,名曰船拳。他们如获至宝,当场请老渔民示范演练,遗憾的是老渔民在记忆中似乎隐约只有船拳印象存在。招式零碎,难以形成完整套路。 

    为了深化挖掘工作,保留舟山独有的拳种,汪力生会同孔建荣、张松青、欧阳剑等海岛武林高手,组成一个船拳研究小组。在原来调查的基础上，又多次深入海岛向老渔民请教。一天,调查小组来到沈家门渔港边的滨港路一间小屋里,拜会了普陀拳师章国梁。年近八旬的章老先生向调查小组展示了融入船拳内容的南拳套路,却想不出完整的舟山船拳套路。所以只能根据当时老渔民的零碎招式和几句动作口诀进行反复琢磨与研究整理。

    研究小组的孔建荣认为，舟山地处上海和福建中间,舟山船拳应含有南北拳的风格，更重要的是要体现舟山的独特风格。新创船拳中的第一招式是拜观音,双手合十；第二式是开门见海,双掌里外翻转,宛如波澜起伏......。研究小组在保留原风格、内容的前提下,增加了拜见观音、开门见海、哪吒闹海、乘风破浪、海不扬波、太平盛世……共二十几个招式的新船拳。舟山船拳套路初具雏形,并上报省武术挖掘整理小组。

    1993年10月,舟山举办首届武术比赛,在开幕式上,舟山船拳首次登台亮相,博得好评。从此,舟山又有了自己的拳种。经过十年的普及,普陀、岱山等渔村出现了舟山船拳的身影,甚至出现上百人同时操练舟山船拳的壮观场景。 

    2003年,浙江省第一届国际传统武术大会在温州瑞安举行。在这次有十多个国家参加的国际武术大会上,舟山船拳的登场再次吸引住公众的眼球。船拳表演者孔建荣获得中年男子组一等奖。次年8月,代表舟山参加在杭州举行的第二届国际传统武术大会的是孔建荣的弟子程先勇，一举夺得男子组一等奖。这是继孔建荣获一等奖基础上的又一荣誉。“巾帼不让须眉”，舟山船拳女子组的朱萍等8名女将也在这次大会上为舟山赢得集体第一名。2006年朱萍又在首届香港国际武术大奖赛中荣获舟山船拳第一名。   

    获得重生的舟山船拳终于发扬光大。现在的舟山民间,已经有数百人的船拳弟子，而且规模在不断地扩大。普陀区体育中心武术协会特邀船拳传人朱萍、程先勇为舟山船拳普陀区教练，并定期举办船拳培训班。朱萍女士也在健身队伍中传授船拳，培养100多船拳传人。程先勇还利用体育课，向学生传授舟山船拳。

    舟山船拳极具海岛特色和浓郁的生活气息。海岛渔民在长期的海上生产劳动，将一些实用的生产劳动动作融入了船拳中，如开门见海、哪吒闹海、乘风破浪、海面扬波等，一招一式就是根据渔民生产作业的动作改变而来。南海普陀山是佛教观音菩萨的道场，在新创船拳中的第一招是拜见观音，双手合十，体现了舟山渔民信奉佛教的特色，表现出渔民对观音文化的崇拜。船拳是一种常在渔船上习练的拳术，受海上风浪颠簸和船上场地限制，因此船拳动作设计适应船舱面积较小的特点，并能经受风浪颠簸的考验。依据《舟山船拳拳谱》记录，船拳各式内容如下：

    起势：童子拜佛。

    第一段：1、双桨破浪。2、鱼叉探海。3、侧铲海蛟。4、龙王赐座。5、单桨劈浪。6、力顶巨风。7、扬眉吐气。8、穷追海盗。

    第二段：9、摇橹过礁（左）。10、摇橹过礁（右）。11、鱼叉探海。12、稳坐船头。

    第三段：13、绕桅擒打。14、竹篙点鱼。15、坐船补网（左右）。16、竹篙点鱼。17、渔翁起网（左右）。18、穷追海盗。19、哪咤闹海。20、海龟翻身。21、金鸡展翅。

    第四段：22、直闯龙宫（左右）。23、二龙戏珠。24、横扫虾兵。25、扬帆起航。26、翻江倒海。27、金猴偷桃。28、龙王赐座。收势：童子拜佛。

    目前舟山船拳已经列入浙江省省级非物质保护遗产名录。对其采取的保护措施主要有，确定舟山船拳普陀区教练，并相继举办5期船拳培训班，培训习拳者200多人。收集并整理舟山船拳资料，列入非遗文档。通过国内外媒体进行宣传，扩大了船拳在民间影响。除此之外，舟山船拳还被列入普陀区体育中心武术协会指导、管理。培养船拳传人列入普陀区体育中心武术协会目标、任务及正常工作，定期举办船拳培训班。区局把船拳列为非遗保护名录，按有关非遗保护条律进行重点保护。市、区新闻媒体作为群众健身栏目定期进行宣传。

  本章图片除署名拍摄外，均由舟山市普陀区文体广电新闻出版局非遗保护办公室提供。