“张三功夫”，是清末民初时北京著名武术家张长祯传承下来的一套武术体系。张长祯曾在清末皇宫中担任三等侍卫，由于武功和武德出众，在武林中被尊称为“张三爷”或“张三先生”（武林界有“言必称三，手必成圈”的说法，“三”是对武艺超人者的尊称）。同时，张长祯也有一个民间俗号“醉鬼张三”（“醉鬼”二字，起初为江湖中敌对者的恶意讥称，后来成为其在民间传扬的“传奇”称号）。该套武功相传为明末清初的三位武将所创，曾以“三皇功”、“内八卦”而闻名武林，由于其创始时有“反清复明”之义，故历代皆不言其门户。张长祯人称“隐侠”，也不愿张扬门户。但拳以人显，因此在传承这门武术功夫时，简称为“张三功夫”。

  张长祯的一位李姓师傅曾告诉他，他所学的武术创始于明末清初。当时，有三位明朝武将（张氏、赵氏、马氏），明亡后，不愿降清，隐居在四川一深山内，以务农为业，常在一起研习武术。后来，三人将各自所学融汇为一体，起名叫做“普通把式”，这就是张先生所学武术的基础。“普通把式”包括两种内功功法与两种拳术套路。其中，两种内功功法包括，一种名为“穿掌通力功”，即以弓步和马步桩为基础，运用各种不同姿式的掌法，贯力于全身，使人体上下、左右的内力能够相互贯通。另一种名为“三皇吞气功”，即以导引配合吐纳的气功，可使习练者内脏坚实，骨骼肌肉强壮，身体升降自如，体肤刚时硬如铁，柔时软如绵，应变自如。而两种拳术套路包括，一种为短拳，即用于实战的功夫拳，没有花招，多用于贴身近战。另一种为长拳，又名“六家式”，据说是由六位世外高人共同研创。

  张长祯离开清宫后，家道中落，常从朋友处接一些保镖生意，走南闯北，增加阅历，丰富和完善了其武术体系。他曾在河南省柘城县附近集镇上的一座寺院内，得一位挂单寄居的少林寺僧人指导，补充广本门撞腿技法并练成了“进步鸳鸯连环腿”技法。在河北保定附近乡村清晨练功时，得一位无名老尼传授“旋转八方倒身套肘”技法。民国初年，得普渡寺一位寄居喇嘛赠“翻掌铁裆图”画卷（如今仅传下练功口诀）。

  张长祯谦虚博学，集各家之长，在前代传承的基础上，丰富了本门功法。他曾在北京西便门外五显财神庙遇一位“王先生”传“遛腿功”（融踢法、拳法、掌法等技法于走步中的一种功法）。曾向清代著名武术名家“白马李七侯”的后人学习了李家祖传的“八卦转环刀”（为一套单刀法且不同于八卦门的刀术）。曾向“贯市李家”的门徒学习了李家的绝技“金纂提炉枪”（其特点是倒提旋转，与身结合，尖纂互用，招奇实用）。此外，张长祯还与好友赵增祥学习“竹节钢鞭”（双鞭）技艺，并在北京东城泡子河畔的道观“吕公堂”与一年轻道士一起习练轻功。由于张长祯所继承的本门功夫为秘密传承，遵师命不宣扬门户，故其拳种门派名称不详，后人皆称为“张三功夫”。

  “张三功夫”包括拳种、功法、器械。器械是手臂的延伸，拳械并重则增功受益。“张三功夫”器械主要有六合枪法、八卦刀。其中，八封刀为本门功夫。除此之外，还有“金篡提炉枪”、“竹节钢鞭”等外来器械。

  “张三功夫”初创并奠基于明末清初，成熟定型于清末民初，形式内容系统全面，内在结构细致严谨，总体分为“本门功夫”和“外来功夫”两大类。其中，本门功夫为张长祯从本门继承所得，即由明末清初张、赵、马三位祖师退居蜀中合创而成，统称为“普通把式”。外来功夫则是张长祯从其它武术流派习得，包括少林派的腿法与肘法、藏传密宗的内功“翻掌铁裆图”、道家的轻功，以及其它门派器械的刀法、枪法、鞭法等。

  总体来说，“张三功夫”内容共可分为五类：

  1、基本功。专门为初学者而设立的身体基本素质的锻炼方法。主要包括“腿功”（耗腿、踢腿）、“腰功”（磨腰、叉掌过力）、“肩臂功”（耗肩、洗肩、反臂掌）等。

  2、内功。系统而逐渐深入的武术功法。主要包括“云手功、磨腰功、穿掌通力功、三皇吞气功、翻掌铁裆图”等。

  3、单式散手。指以实战为目的的徒手技击功夫。主要包括“四手、穿掌、鸳鸯腿、五步梅花蹬、进步三锤、肘底锤”等。

  4、拳术套路。分“大拳”和“小拳”套路，二者相辅相成。

  5、器械。含各类器械的基本功和套路。其中，六合枪、八卦刀为本门器械，“金篡提炉枪”、“竹节钢鞭”为外来器械。

  受本门传承特点和当时社会环境的影响，张长祯早年并不愿意对外收授门徒，而只传教给长子张绍鹏、次子张绍龄、三子张绍昌，长孙张家良。张长祯50岁后在北京闲居时，才开始选择指导一些前来求艺的武术爱好者，其中品学兼优，学有所成者，主要有于同鹤、许延增、王卓然、陈伯远、耿六、余柏龄等。同时，著名京剧艺术家程砚秋、评书表演家连阔如都曾是张长祯的记名弟子，得其指点武术功夫与技艺。此外，还有顾红等不少人得到过张长祯亲自指点，皆受益匪浅。

    张晓航是“张三功夫”第四代传人、首都体育学院“国术文化社”武术总教练。在传统武术、中医养生以及国学文化方面有着十分深厚的家学渊源。张晓航还是国内少数具有完整传承的实战派武术家之一，同时也是传统导引养生专家。被北京市政府认定为非物质文化遗产“张三功夫”代表性传承人。

张晓航，12岁被张长祯的长孙张家良收为养子，并传以本门武功。曾接受本门功夫的系统训练。并随父闯荡江湖，阅历丰富。1989年，随父张家良在河南永鑫武术馆担任教练；1990-1992年，随父在甘肃武都与师兄陈永桂共同研习武术。2000年，在北京开始指导中外学生，教授本门功夫。2003年，与北京电视台合作“京城健身潮”栏目“女子防身术”编创拍摄。2005年，成立“归真益寿文化传播公司”，进行传统武术推广交流活动。

  近年来，为了继承与弘扬这一北京特有的武术拳种，张晓航联络同门师长，筹备申请北京市武术协会“张三功夫”研究会，认真培养青年学生，以传承与发展本门武功为己任，组织“张三”功夫研究推广活动，探索本门及传统武术发展的各种途径，至今已有三年多时间了。其间与首都体育学院“国术文化社”合作，组织多次对大学生和社会团体的讲座、培训。同时，还在太阳宫公园义务教授群众进行健身锻炼，与北京电视台合作拍摄武术节目，与韩国、日本的武术文化爱好者交流等活动。

  除张晓航外，积极参与“张三功夫”研究推广的人员，还有首都体育学院茹凯副教授、北京外国语大学余小华教授，以及“张三功夫”传人娄斌、李光福、李兆祥等。目前传承与推广队伍已初具雏形，并基本形成“老中青”年龄梯队，以及多学科专家共同参与的良好发展态势。

  本章图片除署名拍摄外，均由代表性传承人张晓航提供。