摔跤运动已有愈千年的传承历史，具有鲜明的历史价值，早在秦汉时代就有文字和文物的记载。摔跤在不同的历史时期有着不同的名称，如：角抵、角力、相扑、争交、掼跤、较力之戏等等，是人类最初的自身防卫手段的发展和提高。2011年被列入第三批河南省省级非物质文化遗产名录。

   摔跤是我国民族体育的一种，深受广大人民群众的喜爱，广泛分布于中国的各个民族，成为世俗生活的有机组成部分，是中华武术竞技中的重要项目。对于全民健身的国家战略，具有积极的促进作用与广泛的社会价值。其特点是两人在徒手的直接接触中进行较量，使用手脚腰部的技术，将对方摔倒，使其身体的一定部位着地。它是一项力量、技巧、智慧、毅力、搏斗等相结合的运动，经历代跤手的积累、传播、发展提高，为现代体育竞技中摔跤（例如自由式摔跤、古典式摔跤、柔道等）奠定了深厚的技术基础和提供了借鉴资源，具有明显的现实价值。

   沈氏中国式摔跤以“散手快跤”为主要特点，技术与基本功环环相扣，器械的辅助练习，加强了对基本功的练习与掌握，深化了技术动作的实用性，同时部分辅助器械练习还可以单独作为表演内容，比如“石锁”、“皮条”等。练习过程中突出“练、摔、说”三个字。

   沈芳，身高有一米九，人称沈大个，说话嗓音洪亮。他身上肌肉发达，平衡能力甚佳。以编外扑户的资格入营参加清朝善扑营的表演和比赛活动，因跤艺超群,特恩准入营晋升二等扑户。沈芳传其子沈友三（亦名沈三），在天桥练把式摔跤为生，亦颇受人欢迎，因其摔跤技艺超群成为“天桥八大怪之一”，逐渐形成了沈氏独特的摔跤技艺。沈友三传其子沈少三，父子二人在北京天桥摔跤卖艺，1943年同父亲到达开封，以在相国寺卖艺为生并在东大寺内教授摔跤技艺。沈少三曾作为国家队教练员带队参加国际比赛,培养了很多优秀的选手，沈氏摔跤在中原地区得到了快速发展。沈少三的儿子沈志刚、沈志坤和他的孙子在摔跤项目中都取得了显著的成绩。

   “沈氏摔跤”在技艺上沿袭了中国式摔跤的技术特点，对发展中国式摔跤具有鲜明的价值。随着“沈氏摔跤”的传播与发展，也为现代体育竞技中的自由式摔跤、古典式摔跤、柔道等其他类别的摔跤在我国的普及与发展，奠定了深厚的技术基础，提供了借鉴资源。如今，“沈氏摔跤”经历了家族的五代传承与发展，已形成了相对完整的技艺及技法理论，并著以相关专业书籍，为促进“沈氏摔跤”的发展奠定了良好的理论基础。

   “沈氏摔跤”常用的器械包括：皮条、地秤子、天秤子、滑车、石担、石锁等。通过器械的辅助，加强对基本功的练习与掌握，深化技术动作的实用性，同时部分辅助器械练习还可以单独作为表演内容，比如“石锁”。

   “沈氏摔跤”内容丰富、技法多样、变化灵活，由沈少三和沈志坤父子出版的《中国躀跤》一书，详细记录了沈氏摔跤的历史发展、理论和技术内容。技术内容包括：

   器械（辅助）技艺包括：推子技艺、皮条技艺、石锁技艺等。

   徒手（基本功）技艺主要包括：摆腰、涮腰、盘、抽、咯蹬步、跳八扇等。

   跤跘技艺主要包括：揣、坡脚、川腿等。

1、器械练习

   小推子、大推子、小棒子、大棒子、大拧子、大砖、皮条、沙袋、石锁、地秤子、天秤子、滑车塑绳（大绳）等。

2、徒手练习

   腰功：摆腰、长腰、涮腰、旋转腰。

   腿功：踢、盘、跪、过、抽。

   步法：背步、盖步、车轮步、败步、咯蹬步、矮子步、跳八扇、跳黄瓜架等。

   跤绊动作：个人徒手练习，崩子、别子、钩子、坡脚等。

3、跤跘练习

   两人穿摔跤衣，练习摔跤绊子，揣、入、钩子、别子、坡脚、披、挫、川腿、大得合、小得合等。

   沈氏摔跤的传承主要以沈氏家族为主体，秉持以跤会友，义务教授的优良传统，从北京天桥传入河南开封延续至今。

   第一代   沈芳（1859-1936），最崇尚摔跤,因无旗籍，以编外扑户的资格入营参加善扑营的表演和比赛活动。因跤艺超群,品德高尚,颇受赞许,特恩准入营晋升二等扑户。

   第二代   沈友三（1894-1946）亦名沈三。自幼跟曾祖父学习摔跤,后又拜头等扑户“神跤”闪德宝、夏五巴、冯德禄等为师,还得到宛八爷、瑞五爷、李福大爷、红果张大爷等老前辈的指点。1931年,获沈友三在天桥卖艺以后，不仅爱钻研摔跤，而且也爱研究其他人表演。那些硬气功如砸砖、砸石头、踢砖、打砖，几乎无所不能。获得北平市摔跤比赛冠军；1933年10月代表北平参加在南京举办的全国比赛又获得冠军。因其摔跤技艺超群成为“天桥八大怪之一”。

   第三代   沈少三1928-今，1940年即随父亲沈友三在北京天桥摔跤卖艺。1943年同父亲到达开封，以在相国寺卖艺为生并在东大寺内教授摔跤技艺。1953年入选河南代表队参加第一届全国少数民族传统体育大会,随后入选民族体育代表队,还前往中南海为国家领导人汇报表演,并受到亲切接见。之后，先后在河南省出任武术、中国式摔跤、国际式摔跤、柔道等代表队的教练,曾作为国家队教练员带队参加国际比赛,培养了很多优秀的选手。先后受到过国家体委、国家民委、中国摔跤协会等的表彰，表彰其为民族体育以及摔跤做出的突出贡献。1985年沈少三荣获“新中国体育开拓者”荣誉称号；1993年，国家体委为其颁发了“中华人民共和国体育贡献奖”；1999年第六届全国少数民族运动会荣获“全国民族体育模范个人”称号，并受到李岚清等国家领导人的接见，同年获得“河南省体育运动50年荣誉证书”；2005年，获中国摔跤协会和中国式摔跤发展管理委员会“杰出贡献奖”；2010年,在非物质文化遗产普查活动中,中国式摔跤被列为河南省“十大新发现”；2011年，沈氏摔跤被列入河南省省级非物质文化遗产名录；2013年，沈少三被定为“摔跤【沈氏摔跤】代表性传承人”。

   第四代沈志刚、沈志坤，沈志刚，积极参加中国式摔跤的推广、研讨、竞赛组织等活动；沈志坤利用课上课下的时间教授学生与爱好者相关的技艺，搜集整理文本资料编撰专业书籍。

  本章图片除署名拍摄外，由沈少三与沈志坤提供。