南枝拳是清期同治年间流传于广东揭阳、潮汕地区的一种传统拳术，是由海丰县人陈南枝首创的。自陈南枝先生传南枝拳于揭阳、普宁一带以来，南枝拳就成为了揭阳人的一项传统体育项目。经陈南枝及其弟子一代代的传播，早已遍布潮汕地区，并传至广东省各个地区以及其他省区，如：江西、海南、福建等省和香港、澳门、台湾地区，同时还跨出国门传至东南亚的泰国、新加坡一带，习练南枝拳的人也越来越多。

  南枝拳的内容丰富，特点突出，讲究“手足并用、上下齐攻”、“出招精准、凤眼打穴、鹰爪采拨、近身擒拿”等。它本是源于人们自我保护中实战打斗的一种需要，但随着时代的发展与变化，南枝拳也经历了一个综合演变发展的过程，并最终成为了集技艺、健身养生、艺术为一体，且独具风格和特色的传统体育项目。

  南枝拳，在《中国武术大辞典》中是这样定义的：“南枝拳，南拳拳种，属洪家拳派系。相传福建泉州少林寺被毁后，其中一和尚何岩，逃至广东传授拳艺，后经广东海丰人陈南枝加工，形成有独特风格的拳种，为纪念南枝先生故名南枝拳。

  据《揭阳县志》载：“陈南枝（1847-1925），又名陈鉴山，出生于广东海丰县，青年时移居揭阳南山邓村（今属揭西县），自幼酷爱武术，刻苦学习家传，十多岁已练就一身好拳脚。成年后投奔在福建泉州南少林寺双禅法师何岩师傅第三代传人杉先生门下，尽得所传南少林绝技，并自成流派，世称南枝拳。”当时，他的武技达到炉火纯青、出神入化、变幻莫测的境界，名望甚高，有“神拳陈南枝”、“好手南枝师”之称。陈南枝讲究：艺不轻传，择徒授艺、未授武先授德。他告诫徒众：习武之人，以德为本，武艺之旨在于健体、练志、防身；在内尊师重道，和气同心；在外尊老爱幼，扶弱锄奸、除暴安良。由于他的言传身教，弟子多有较高成就。

  综上所述，南枝拳的起源是源于福建泉州南少林，陈南枝是承上启下的一代宗师。由于陈南枝先生在揭阳和普宁居住时间最长，由此，揭阳和普宁被认为是南枝拳在潮汕地区形成、成长、成熟并不断向外传播的主要基地。

  历史上，南枝拳起到匡扶正义、除暴安良的作用。例如1937年抗日战争爆发，揭阳县南枝拳组织了“国术队”，由黄国荣、林运科带队，到汕头大观园进行表演卖艺，筹款抗日。

  长器械代表性套路有：眉头棍、三脚虎棍、虎尾轮棍，双头棍、八卦棍、七星棍、青龙大刀，梅花枪和三股叉等。其中长器械中的棍的材质都是木头制成，棍的长度可有不同的尺寸，具体根据练习者的身高，可选择不同长度尺寸的棍，比方说眉头棍的大小尺寸就是根据练习者的身高来设计的，高度齐眉。其次冰刃等器械的材质也已由原来的钢铁等材质换为现在的合成材料，一由于其重量减轻了，利于小孩子们的学习。其次合成材料的器械安全系数提高了，在练习的过程中可以收放自如，保证训练的安全性。短器械代表性套路有：八仙剑、八卦双剑、杀手双剑、柳叶单刀、八卦锏，太祖下山双刀、蝴蝶双刀等。南枝拳的大部分器械的设计和中国传统武术的器械是一样的，不论是尺寸大小，还是外形设计上都基本一样。

  南枝拳由于其是传统拳术的一种，传统套路较多。南枝拳的套路主要有三大项，即徒手拳、长器械和短器械。其中最有影响的是徒手拳，代表性套路有：势步、利刀削竹、十家步、龙车水、倍午、云肩、连人带马、三角、曾字跳、涂虱出洞、乌鸦展翅、百鸟朝凤、白鹤踏虾、中拳、穿针、六丁六甲等。南枝拳动作简练，发招刚劲，能攻善守，灵活多变。近身擒拿，手足并用，步稳力沉，步走四面，拳打八方，进退快捷，连消带打，步法灵活。南枝拳手法采用冲拳、凤眼拳、顶腕、虎爪、劈手。腿法采用侧踢、飞蹬、转身侧踢、踩腿、蹬地飞跳步等。

  徒手拳要求练习者头正、身正、手正、步正，手脚运动变化，以圆弧动作为主，要求动作顺遂连贯无涩滞僵直之态。舒展大方，端正沉稳，无左歪右斜、前俯后仰之状。基本手型有平椎拳、凤眼拳、桥手、鹰爪手、虎爪、金刚指、金剪指。基本步法以马步为主、还有案脚（虚步）、弓步、盖步、插脚（交叉脚）、磕脚（类似半跪步），运动时虚实轻重配合，响马（震脚发劲）击撞封锁敌人下架，是南枝拳的一大特色。

  南枝拳的实战技法包括注重防守，攻守结合，刚柔并济，讲究门户、子午正，四平马正、拿拨手居中护中，抡中步走小门，侧身进退较多。或以桥手摆桩前置，然后根据情势之变化压、切、截、缠、摔等动作。搏击时要求动作迅猛如雷霆，势凶力猛，乘势借力，打穴击要，擒拿跌打兼施，上下呼应。

  南枝拳的练功方式包括：站桩骑马，走马，冲马。再练冲拳、抓拿，并抓打沙包，增长气力、爆发力，以后结合套路学习，每个套路掌握了，根据其内容逐一“过桩”（散手对练），对练时面对同道，一开始，没有序手花式，注重实战作用，一招一式，一举手投足均有攻防实战技法含意，可以剖释，要求苦练实战。围绕这一原旨，以攻防技法动作组成套路，给同道反复练习。南枝拳口诀：气存丹田，拿拨护中，力从要腰腹生，手从胸间出，手到目到，正企薄发，不丁不八，出手铁钳，回手把儿，骑马坐等。

  此外，还有板凳以及铜钩、铁笔、铁拳头、飞镖、毒砂等暗器。有徒手对打、徒手对刀、双锏对枪、三股叉对“嗒仔”、板凳对棍等对打套路。

  南枝拳项目的传承方式为师承制，自陈南枝先生创立南枝拳派以后，黄国荣为陈南枝先生首徒，其为南枝拳第一代传承人，是粤东著名武术家、中医骨伤科医师。他参加过孙中山领导的同盟会，在革命军中教授武术，参与推翻清朝的革命。第二代传承人黄传善、黄传豪，尤其黄传善先生曾任榕城区武术协会会长、汕头市武术协会顾问，被评选为广东省名中医，全国千名拳师。第三代传承人黄烈楷、黄烈武、黄烈大以及黄烈安，其中黄烈楷是广东省省级非物质文化遗产代表性传承人，他近年来带领武术队在各大比赛中均获得好成绩，并协助地方政府组织了大型武术、舞狮活动多次。现任揭阳市武术协会会长、南枝拳研究中心主任、国家武术段位六段拳师（地级市最高段）、揭阳市武术段位考评委员会主任。黄凯烈亲自打理现在位于榕城区的黄传善馆，免费收徒，教授学生武术，并且致力于将南枝拳带进校园，他免费给学校提供教练，每周固定时间在当地学校教授南枝拳，对南枝拳的推广进校园，传承和传播传统武术做出了杰出贡献。

  在中华民族几千年的文明发展史中，武术是一颗璀璨明珠，南枝拳也一样，代表着一种不屈不挠、勇猛向前的精神，它有着圆润、和谐的深厚哲理，鼓舞了一代又一代人继承和发展。

  改革开放以后，区委区政府重视对南枝拳的保护，成立“南枝拳研究会”，进一步弘扬优良传统，让武术为构建和谐社会发挥应有作用。其次多次举办南枝拳展演，多给拳手展露才华的机会，让新人脱颖而出。2009年南枝拳被列入广东省非物质文化遗产保护名录，这一措施对南枝拳的传承和保护工作提供了很好的支持。

  本章图片均由传承人黄凯烈先生提供